પાણીની કેટલી બોટલ એક ગેલન છે

જ્યારે હાઇડ્રેટેડ રહેવાની વાત આવે ત્યારે તમારે દરરોજ કેટલું પાણી પીવાની જરૂર છે તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે.આજે બજારમાં ઘણી બધી પ્રકારની પાણીની બોટલો સાથે, ભલામણ કરેલ 8 ગ્લાસ અથવા ગેલન પાણી સુધી પહોંચવા માટે તમારે દરરોજ કેટલી બોટલ લેવાની જરૂર છે તે નક્કી કરવું મૂંઝવણભર્યું હોઈ શકે છે.

વસ્તુઓને સરળ બનાવવા માટે, ચાલો આ પ્રશ્નનો સામનો કરીએ: કેટલાપાણીની બોટલોએક ગેલન સમાન?જવાબ સરળ છે: એક ગેલન પાણી 128 ઔંસ અથવા લગભગ 16 8-ઔંસ પાણીની બોટલ જેટલું થાય છે.

તેથી જો તમે તમારા એક-ગેલન દૈનિક સેવન સુધી પહોંચવા માંગતા હો, તો તમારે ફક્ત દિવસમાં આઠ વખત ફરીથી વાપરી શકાય તેવી પાણીની બોટલ ભરવાની જરૂર છે.

પરંતુ દિવસમાં એક ગેલન પાણી પીવું શા માટે મહત્વનું છે?હાઇડ્રેટેડ રહેવાના ઘણા ફાયદા છે, જેમાં પાચનમાં સુધારો કરવો, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરવો, ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવું અને ડિહાઇડ્રેશન અટકાવવું.

ઘણા લોકો યોગ્ય હાઇડ્રેશનના મહત્વને ઓછો અંદાજ આપે છે અને પરિણામે ડિહાઇડ્રેશનનો ભોગ બને છે.નિર્જલીકરણના લક્ષણોમાં માથાનો દુખાવો, શુષ્ક મોં અને ત્વચા, ચક્કર અને થાક વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.

પૂરતું પાણી પીવાથી પણ વજન ઘટાડવામાં અને વેઈટ મેનેજમેન્ટમાં મદદ મળી શકે છે.ઘણીવાર, જ્યારે આપણું શરીર નિર્જલીકૃત હોય છે, ત્યારે આપણે ભૂખ માટે તરસને ભૂલ કરીએ છીએ, જેનાથી અતિશય આહાર અને બિનજરૂરી નાસ્તો થાય છે.

તમે તમારા હાઇડ્રેશન લક્ષ્યો સુધી પહોંચો છો તેની ખાતરી કરવા માટે, ઉચ્ચ ગુણવત્તાની ફરીથી વાપરી શકાય તેવી પાણીની બોટલમાં રોકાણ કરો.આ માત્ર એટલું જ નહીં કે તમે કેટલું પાણી પી રહ્યાં છો તેનો ટ્રૅક રાખવામાં તમને મદદ કરે છે, પરંતુ તે પર્યાવરણને અનુકૂળ અને ખર્ચ-અસરકારક પણ છે.ફરીથી વાપરી શકાય તેવી બોટલ સાથે, તમારી પાસે દિવસભર હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે સતત રીમાઇન્ડર હશે.

ઉપરાંત, હાથ પર પાણીની બોટલ રાખવાથી ખાતરી થાય છે કે તમે તેને સરળતાથી રિફિલ કરી શકો છો અને પર્યાવરણ માટે હાનિકારક હોય તેવી પ્લાસ્ટિકની એકલ-ઉપયોગી બોટલ ખરીદવાનું ટાળો છો.

પાણીની બોટલની ખરીદી કરતી વખતે, કદ અને સામગ્રીને ધ્યાનમાં લો.મોટી પાણીની બોટલ એટલે ઓછા રિફિલ્સ, પરંતુ તે ભારે અને વહન કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.સ્ટેનલેસ સ્ટીલની પાણીની બોટલો ટકાઉ હોય છે અને લાંબા સમય સુધી પાણીને ઠંડું રાખશે, જ્યારે પ્લાસ્ટિકની પાણીની બોટલો હળવા અને વધુ સસ્તું હોય છે.

નિષ્કર્ષમાં, હાઇડ્રેટેડ રહેવા અને તંદુરસ્ત શારીરિક કાર્યને પ્રોત્સાહન આપવા માટે દરરોજ એક ગેલન અથવા 16 બોટલ પાણી પીવું જરૂરી છે.યોગ્ય હાઇડ્રેશન સાથે, તમે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવાના ઘણા ફાયદાઓને લણતી વખતે આખો દિવસ ઊર્જાવાન અને કેન્દ્રિત રહી શકશો.તેથી તમારી પાણીની બોટલ લો અને હાઇડ્રેટેડ રહો!