ગર્ભાવસ્થા એ એક ખાસ અને અદ્ભુત સમય છે, પરંતુ તે કેટલીક અસુવિધાઓ સાથે પણ આવે છે, જેમાંથી એક તમારા રોજિંદા જીવનમાં પાણીની બોટલનો ઉપયોગ કરતી વખતે તમે જે સમસ્યાઓનો સામનો કરી શકો છો તે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, શરીર ફેરફારોની શ્રેણીમાંથી પસાર થાય છે જે આપણને અસ્વસ્થતા લાવી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તે પીવાના પાણીની વાત આવે છે. પાણીની બોટલનો ઉપયોગ કરતી વખતે ગર્ભવતી મહિલાઓને જે અસુવિધાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે અને આ સમસ્યાઓનું નિરાકરણ કેવી રીતે કરવું તે અંગે નીચેનામાં અન્વેષણ કરવામાં આવશે.
1. રિફ્લક્સ સમસ્યા:
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ઘણી સ્ત્રીઓ એસિડ રિફ્લક્સ અનુભવી શકે છે, જે પીવાના પાણીને વધુ જટિલ બનાવે છે. આ સમસ્યાના ઉકેલોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
● નાની ચુસ્કીમાં પાણી પીવો: એક સમયે મોટી માત્રામાં પાણી પીવાનું ટાળવાનો પ્રયાસ કરો અને તેના બદલે રિફ્લક્સ થવાની શક્યતા ઘટાડવા માટે નાની ચુસકીમાં પીવાનું પસંદ કરો.
●કાર્બોરેટેડ પીણાં ટાળો: કાર્બોનેટેડ પીણાં એસિડ રિફ્લક્સનું જોખમ વધારી શકે છે, તેથી તેને ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે.
●બેઠેલા રહો: ડ્રિન્ક કરતી વખતે બેઠેલા રહેવાથી, ઉપર વાળવા કે સૂવાને બદલે, રિફ્લક્સની સંભાવના ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
2. વારંવાર પેશાબ કરવો:
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, વધતું ગર્ભાશય મૂત્રાશય પર દબાણ લાવી શકે છે, જેના કારણે વારંવાર પેશાબની તાકીદ થાય છે. આનાથી પાણીની બોટલનો ઉપયોગ કરતી વખતે બાથરૂમમાં વધુ વારંવાર જવું પડે છે. આ સમસ્યાના ઉકેલોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
●નિયમિત રીતે પાણી પીવો: નિયમિત સમયે પાણી પીવાનો પ્રયાસ કરો જેથી કરીને તમે બાથરૂમમાં તમારા પ્રવાસનું વધુ સારી રીતે આયોજન કરી શકો.
●રાત્રે પાણીનું સેવન ઓછું કરો: રાત્રે પેશાબની વિનંતીઓની સંખ્યા ઘટાડવા માટે સૂતા પહેલા થોડા કલાકોમાં પાણીનું સેવન ઓછું કરો.
●નજીકનું બાથરૂમ શોધો: જો તમને વારંવાર પેશાબ કરવાની જરૂર લાગે, તો જ્યારે તમે બહાર જાઓ ત્યારે અસુવિધા ઓછી કરવા માટે નજીકનું બાથરૂમ શોધવાનો પ્રયાસ કરો.
3. હાથની અગવડતા:
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, તમારા હાથ ફૂલી શકે છે, જે કપને પકડવાનું વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે. આ સમસ્યાના ઉકેલોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
●ગ્રિપ ડિઝાઈનવાળા મગ: એવા કપ પસંદ કરો કે જેમાં ગ્રીપ ડિઝાઈન હોય જે તેને પકડી રાખવાનું સરળ બનાવે.
● હળવા વજનના કપ પસંદ કરો: એવા કપનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો જે ખૂબ ભારે હોય. હળવા વજનના કપ પકડી રાખવા સરળ છે.
4. ઉબકા અને ઉલટી:
સગર્ભા સ્ત્રીઓ ક્યારેક સવારની માંદગી અને ઉબકાથી પીડાય છે, જે પીવાનું પાણી ઓછું સરળ બનાવે છે. આ સમસ્યાના ઉકેલોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
●ગરમ પાણી પીવો: કેટલીક સગર્ભા સ્ત્રીઓને લાગે છે કે ગરમ પાણી પીવું ઠંડા પાણી કરતાં પચવામાં સરળ છે અને ઉબકા આવવાની શક્યતા ઘટાડે છે.
●સ્ટ્રોનો ઉપયોગ કરો: સ્ટ્રો કપ પ્રવાહી મોંના સંપર્કમાં આવવાના સમયને ઘટાડી શકે છે, ઉબકા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
એકંદરે, જ્યારે તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેટલીક અસુવિધાઓ અનુભવી શકો છો, ત્યારે યોગ્ય પાણીની બોટલ પસંદ કરીને અને કેટલાક નાના ફેરફારો કરવાથી આ સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદ મળી શકે છે. યાદ રાખો, સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રહેવું તમારા અને તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે, તેથી આ અસુવિધાઓની આસપાસ કામ કરવાની રીતો શોધવાનો પ્રયાસ કરો જે તમારા માટે કામ કરે છે જેથી તમે તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવી શકો.
પોસ્ટ સમય: ફેબ્રુઆરી-23-2024